為「休息」重新想像

「#見字抖抖」提倡透過「休息」來提升香港人的精神健康，建立面對逆境的「韌力」和「抵抗力」。為此我們開創了很多有趣的「抖抖方法」，例如：

– 心靈雞湯廣播台

SONOVA 團隊每個星期邀請來自保柏香港及卓健醫療的醫學專家，共同舉辦網上廣播，與年輕人、家庭、上班族以及更多社群分享有趣小活動。

觀看我們的網上節目：

整理好心情

Office巧鬆啲

超治癒繪畫禪繞畫

音樂自聊

– 啟勵青年多元工具箱：身心健康版

「啟勵青年多元工具箱：身心健康版」是在啟勵扶青會原有的「啟勵青年多元工具箱」計畫上，加上兩項與身心靈健康有關的議題，讓學生們即便在家中都能得到協助。

更多幫助年輕人達到身心健康的資源

– “Let’s Break It Down”  精神健康紙牌遊戲

一款線上線下都能玩的卡牌遊戲，透過進行深度對話，深化家庭和年輕人對精神健康的認知。

想了解更多紙牌遊戲並下載電子版本

讓年輕人學會管理精神健康

這個與年輕人共同創作的項目，採用未病先防的方式讓他們更了解自己的情緒、與壓力共處，以及如何幫助自己和有需要的朋友。「#見字抖抖」和「啟勵青年多元工具箱」計畫則是希望透過社交媒體、保柏香港、非牟利機構及國際學校等平台傳播到年輕人社群，提供支援。

凝聚各方力量

是次活動匯集了來自社會不同界別﹑理念相近的合作夥伴，包括來自保柏香港和卓健醫療的醫學專家、SONOVA團隊(創效傳訊)、關注健康的朋友、啟勵扶青會（一個致力啟發青年潛能﹑盡展所長的非牟利組織）和年輕人，互相分享經驗，共同創造改變的力量。

是次活動成功接觸到了100萬人，並在保柏香港、非牟利機構和本地及國際學校中的協力下讓其中1,000名年輕人參與其中。其中一些合作夥伴發表以下的感想：

「我很高興能看得這個活動的多元化，而且能夠活用這一年來我們一直拓展的社交平台。精神健康一直都是我們很關注的議題，而在十月到十一月期間舉辦的「#見字抖抖」活動的而且確地提升我們在網上的關注度，而且過程十分有趣。這個活動在傳授紓壓小貼士、尋找身心發展平衡，它所帶來的種種教育意義令我們讚嘆不已。總括而言，這個活動將我們的受眾群擴大到了前所未有的程度。」

– 啟勵扶青會行政總監蕭加欣女士

「(紙牌遊戲) 這是一個簡單易用的工具。不論國籍、背景和年齡，它能幫助我的對象打開深度的對話。最近這幾個星期，我用它來促進青少年的家庭的討論，反應正面。遊戲措辭很容易理解，情景很真實。我最喜歡的情景是：『 如果你抵達海洋公園吃關門羹的時候，你將如何應對。』」

– 註冊心理學家湯嘉萍

「能參與這個遊戲的創作與開發，對我來說實在太棒了。這遊戲透過有趣的方法，鼓勵人們說出自己正面對的情況或憂慮。他們能夠透過這奇妙的方式，以自身經歷幫助他人。」

– 紙牌遊戲獎杯卡設計師Tiasha Dadlani（16 歲）

「非常高興能與KELY合作開發這個遊戲！很開心看到人們以自身經驗支持及協助其他人。這個遊戲鼓勵我們好好思考及處理日常生活中面對的不同事件，確然對我們大有益處。雖然有些卡牌很有趣，他們都是根據我們在香港的經歷而制定的；即使我們只在談論趣事，了解我們內心的想法更為重要！」

– 紙牌遊戲概念設計師Alexandra Gough（22歲）